La vida ajetreada puede enfermarte

Hoy en día se venera el estar ocupado y tener tensión es cosa de todos los días, más aún en una ciudad cosmopolita donde los desplazamientos causan tanta tensión como otras áreas de la vida como el trabajo o presiones personales.

Esta obsesión con estar ocupados nos lleva a llenar la agenda de actividades, preocuparnos por cumplir con demasiados compromisos y exigirnos demasiado sin agendar tiempo libre. El tiempo libre parece una pérdida de tiempo y el dedicarnos momentos de relajación puede parecer demasiado indulgente, pero ¿sabías que toda esta tensión y estrés puede causarte enfermedades?

En los periodos de estrés, las glándulas suprarrenales, situadas sobre los riñones, liberan cortisol. Nuetsro cuerpo además libera adrenalina para poder proporcionar al cuerpo la suficiente energía en este período. Esto hace tanto que se acelere el ritmo cardíaco como que suban los niveles de glucosa en la sangre.

Las células se desgastan rápidamente cuando tenemos esta liberación constante, y se van reduciendo funciones como la digestión y reparación de teijdos. Así mismo, el sistema inmunológico es uno de los más afectados, es normal tener una gripa cuando tenemos demasiado estrés por una temporada de días.

Pero el síntoma más común que se presenta en un principio es dolor en cervicales. La zona tiende a engarrotarse ante cualquier situación tensa, así también sucede con los músculos de la espalda.

¿Cómo cuidarnos mejor?

El dedicarnos algunas horas al día a relajarnos y desconectarnos de lo que dispara nuestros niveles de estrés es el primer paso. Meditar aunque sea por 10 minutos al día puede mejorar nuestra salud y entrenamos poco a poco a nuestro cuerpo para que se relaje.

Regalarnos un masaje relajante cada mes o cada vez que suframos de un proceso estresante también podrá dar alivio a las cervicales y a los músculos que se encuentran muchas veces en constante tensión. Si no tendemos a relajarlos podemos correr el riesgo de desarrollar problemas más complejos como contracturas o lesiones.

Ir cambiando nuestra mentalidad hacia una concepción de la vida con momentos de descanso y disfrute del tiempo libre puede traernos muchos más beneficios a largo plazo. El ajetreo diario no se irá a ninguna parte, somos nosotros quienes necesitamos buscar esos espacios para disminuir nuestros niveles de estrés en el cuerpo y comenzar a tomar el hábtio para generar una nueva dinámica en nuestro cuerpo.

Para más tips y rutinas de ejercicio sígueme en Instagram @nut_aleocampo

blog, balance, nutricion, spa, cdmx, vida, ajetreada