¿Qué tipo de masaje es el más conveniente para mí?

Todos en algún momento de nuestras vidas nos hemos tenido que enfrentar a situaciones o personas que detonan en nosotros estrés, la mayoría de las veces decidimos no hacer nada al respecto, sin darle importancia al impacto negativo que tiene sobre nuestra salud: desde disminución del deseo sexual, insomnio y dolores de cabeza, hasta enfermedades mas graves como obesidad, hipertensión y padecimientos digestivos. La Asociación Americana de Medicina afirma que el 60% de las enfermedades y dolencias hoy en día están relacionadas con el estrés.

Escuchar a nuestro cuerpo y darle el cuidado y atención que necesita es de vital importancia y un masaje podría ser el primer paso hacia un estilo de vida más saludable.

Hoy en día la oferta de masajes es muy amplia y si es la primera vez que estás pensando en realizarte uno podría surgirte la duda sobre cuál es el indicado para ti. Por eso aquí te vamos a dar un resumen de los masajes más solicitados y los diferentes beneficios que obtendrás con cada uno de ellos.

Masaje Holístico
Este es el rey de los masajes, pero no necesariamente el que todos necesitamos, si lo que buscas es tener un momento de relajación, olvidarte de todo y conectar tu cuerpo con tu mente entonces este es el masaje correcto.
El masaje holístico por lo general tiene una duración que va desde treinta minutos a una hora, tiempo en el que se busca llegar a un punto de relajación máximo provocando la liberación de estrés, aumento o recuperación de energía, mejor concentración y toma de decisiones.

Masaje descontracturante
El masaje descontracturante es ideal para quitar dolores musculares provocados por mala postura, estrés, sedentarismo y ejercicio. Tal como su nombre lo dice nos ayudara a reducir o eliminar contracturas.
Pero no solo eso, otros beneficios del masaje descontracturante son: activa la circulación sanguínea y el sistema linfático, disminuye la migraña y como consecuencia de los anteriores te ayudará a conciliar más rápido el sueño.
Por lo general una sesión no es suficiente ya que eliminar una contractura muscular en una sola visita puede llegar a ser muy doloroso. Te recomendamos que si este es el tipo de masaje que tu cuerpo necesita, tomes al menos 5 sesiones para que la recuperación de tus músculos y mente sea la óptima.

Masaje deportivo
El masaje deportivo no es necesariamente para atletas o personas que levantan muchas pesas en el gimnasio como muchos pensarían. Si eres una persona que acude de manera regular al gimnasio o que practica algún deporte sin ser necesariamente un profesional este masaje también es ideal para ti.
Antes de cualquier tipo de rutina de ejercicio debemos de preparar a nuestros músculos con un masaje miofascial, pero esto resulta imposible para algunos ya que por lo general no sabemos cómo hacerlo o no contamos con el tiempo y herramientas necesarias, por esta razón el tomar un masaje deportivo con un profesional es sumamente importante.
El fin del masaje deportivo es reducir el riesgo de lesiones, preparar a nuestro cuerpo para el esfuerzo que realizara durante la practica del ejercicio físico, eliminar sustancias toxicas derivadas de la contracción muscular y eliminar dolores musculares con presiones digitales sobre puntos gatillo.
Ahora, si de hecho eres un profesional del deporte, es fundamental que acudas a realizarte un masaje deportivo antes y después de una competencia. Si no eres un profesional, pero haces ejercicio por salud y gusto, tomar esta terapia al menos una vez al mes puede ayudarte a tener un mejor rendimiento durante tu rutina de ejercicio diaria.

Masaje drenaje linfático
Si eres de las personas que se sienten inflamadas, con retención de líquidos y con piernas cansadas todo el tiempo, el drenaje linfático es el masaje ideal para ti.
Por lo general el masaje de drenaje linfático es recomendado para personas que acaban de pasar por un proceso quirúrgico, ya que les ayuda a la eliminación de hematomas, alivia el dolor, reducción de fibrosis y acelera el proceso de la cicatrización y recuperación. En estos casos el drenaje linfático se tiene que hacer en todo el cuerpo para estimular la circulación linfática general y se recomienda un mínimo de 5 a 10 sesiones para que tenga un impacto benéfico en nuestro sistema.
Si tu caso no es el anterior y solo buscas sentirte mejor, realizarte un masaje de drenaje linfático una vez cada 2 semanas te dará múltiples beneficios como: mejorar tu sistema intestinal, depurar el organismo, reducir inflamación, ayuda a la retención de líquidos, estimula la función renal y el sistema inmunológico y produce un efecto de relajación.
Estos son los cuatro masajes que recomendamos para tener una vida feliz, libre de estrés y sana. Cuida y quiere tu cuerpo, a veces el ejercicio y la buena alimentación no son suficientes para estar en óptimas condiciones, hay otros factores que hacen que el funcionamiento de nuestro organismo no sea el adecuado y que pueden generar estrés.
Cuidar de tu cuerpo y mente de manera integral es una necesidad.