Qué esperar en mi masaje y cómo disfrutarlo
Felicidades! Has tomado la decisión de cuidar de ti mismo y regalarle a tu cuerpo y mente un momento de relajación y sanación. Si eres de aquellos que les incomoda la incertidumbre, el que esperar y
como prepararte para tu masaje, aquí te dejo unos tips que te ayudaran a aprovechar esta experiencia al máximo.
1.-Definir malestar.- En primer lugar tenemos que identificar que es lo queremos lograr con el masaje que tomaremos, como: relajarnos, eliminar dolor muscular, desinflamar, reducir dolores de cabeza y tensión, etc. De esta forma podremos elegir el masaje que mas nos convenga y poder disfrutarlo
sin arrepentimientos.
2.- Elige un masaje.- Las opciones más comunes que puedes encontrar a la hora de elegir un masaje son: holístico, descontracturante y drenaje linfático, cada uno
tiene beneficios y técnicas de amasamiento distintos pero en resumen y de manera muy sencilla cada uno de los anteriores están dirigidos a:
• Masaje Holístico: relaja cuerpo y mente
• Masaje Descontracturante:
elimina contracturas y dolor muscular
• Masaje drenaje linfático: elimina toxinas sencilla cada uno de los anteriores están dirigidos a:
• Masaje Holístico: relaja cuerpo y
mente
• Masaje Descontracturante: elimina contracturas y dolor muscular
• Masaje drenaje linfático: elimina toxinas y retención de líquidos
3.- Ten un día relajando.- No importa el día que vayas a tomar tu masaje, sea un día de trabajo o fin de semana, por lo regular intentamos hacer este tipo de actividades en un día de descanso pero el tomar un masaje relajante en un día laboral te puede ayudar a rendir mucho más en tu trabajo,
ha estar con un mejor humor durante el día y a conciliar el sueño por la noche, por lo que no es importante ni el día ni la hora, siempre y cuando te hagas a la idea de que este es un momento para ti y que podras disfrutar
al máximo.
4.- Comodidad.- este tip tiene que ver con muchos aspectos, como:
• Tiempo.- Procura llegar antes de tiempo a tu cita ( 10 a 15 min), de esta forma no entraras tarde y estresado(a)
a tu masaje y tendrá la duración que tu esperas.
• Ropa.- En la mayoría de los spas ya no se entrega ropa desechable para no producir basura y ayudar al ambiente, por lo que te recomiendo utilizar
ropa íntima cuando acudas por tu masaje.
• Alimentos.- En ocasiones el proceso digestivo puede llegar a interrumpir la sesión del masaje por lo que es recomendable suspender la ingesta 1 hora antes.
5.-Prepara tu mente.- en el momento de tu masaje trata de despejar lo mas posible tu mente, olvídate de estrés, preocupaciones y pendientes, es solo una hora en la que te desconectaras de todo. Concéntrate en la experiencia sensorial.
Que no te de pena comunicarle a tu terapeuta si te gustaría que tu masaje fuera con una presión más suave o más fuerte o cambiar el volumen de la música, recuerda que en este momento te debes de sentir lo más cómodo posible.
Y por ultimo trata de no
dormirte durante tu sesión, aunque a veces el nivel de relajación es tan alto que nos gana el sueño te aseguro que lo disfrutaras mas si permaneces despierto, ya que estarás consciente de la sensación de sanación que
el masaje produce en ti.
Ya sabes cuando agendar tu masaje?
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